FOLLOW US!

2 công thức đồ uống vừa ngon, vừa khỏe

Chơi thể thao hoặc tập thể hình về nhà mà được thưởng thức 2 loại đồ uống tràn đầy dinh dưỡng mà còn rất có lợi cho sức khỏe này thì đảm bảo không ai còn thấy mệt mỏi nữa. Chỉ mất 5-10 phút thôi là những thức uống mát, bổ này đã sẵn sàng rồi. Theo một nghiên cứu gần đây của công ty thể thao hàng đầu châu Á là Mansion thì đồ uống dinh dưỡng là phương pháp bổ sung các chất cần thiết hiệu quả nhất cho cơ thể.

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng (335 calo)

2 cong thuc do uong ngon

Nguyên liệu (4 phần):

  • 2 quả chuối, cắt nhỏ
  • 500ml sữa
  • 120ml bơ đậu phộng (bơ lạc)
  • 30ml mật ong (điều chỉnh cho hợp khẩu vị)
  • Đá viên

Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn (tầm 30 giây tùy từng loại máy).

Sữa chua hoa quả ăn cùng granola (520 calo)

2 cong thuc do uong ngon bo

Nguyên liệu:

  • Dâu tây cắt nhỏ
  • Việt quất
  • 1 hộp sữa chua
  • 15g phôi lúa mì
  • Chuối cắt nhỏ
  • Granola

Cách làm: Xếp vào cốc lớn lần lượt từng lớp theo thứ tự dâu, việt quất, sữa chua, phôi lúa mì, chuối, granola cho đến khi hết nguyên liệu. Khi ăn, trộn đều và thưởng thức.

2 công thức đồ uống vừa ngon, vừa khỏe
Rate this post

(Visited 52 times, 1 visits today)
FOLLOW US